HMB to metabolit jednego z aminokwasów rozgałęzionych (leucyny), wykazujący następujące kierunki działania:
- chroni mięśnie przed rozpadem – działanie antykataboliczne
- poprawia energetykę wysiłkowa zwiększając zaangażowanie tkanki tłuszczowej – działanie energetyzujące, poprawa wytrzymałości
- zwiększając zaangażowanie tkanki tłuszczowej zwiększa udział beztłuszczowej masy ciała, pozwalając budować czystą masę mięśniową.